• decalajul orar declanșează labilitate emoțională, insomnii sau somnolență
Datul ceasurilor înapoi cu o oră stîrnește în primul moment bucuria unei duminici care durează 25 de ore. Imediat cum începe săptămîna de lucru, schimbarea orei își arată efectele negative. Primul dintre ele este oboseala care se instalează mai devreme decît terminarea programului, greutatea de a adormi și trezirea cu mult înainte de a suna ceasul. Medicii psihiatri spun că decalajul de numai o oră dintre programul pe care l-am avut inițial și cel de acum nu este o piedică greu de trecut. „În maxim zece zile, la o schimbare de numai 60 de minute, organismul reușește să se adapteze. În tot acest interval, însă, pot apărea efecte adverse, cum ar fi disconfortul psihic, labilitate emoțională la persoane mai sensibile, senzația de insomnie cauzată de faptul că unele persoane erau obișnuite să doarmă mai tîrziu sau impresia de somnolență declanșată de faptul că acum se întunecă mai repede”, ne-a declarat psihiatrul Camelia Hriban.
Decalarea ceasului biologic ne afectează și programul de alimentație. „Sucul gastric se produce tot la orele cu care era organismul obișnuit pînă acum. Prin schimbarea orei, senzația de foame apare mai devreme decît de obicei”, a mai spus doctorița Hriban. Pe lîngă schimbarea orei, și oscilațiile bruște de temperatură la care ne-a supus în ultima perioadă vremea ne creează dificultăți de adaptare. „Trecerile bruște de la temperaturi crescute la unele joase epuizează organismul și transmit o stare de oboseală și surmenaj. Bolnavii cronici cu afecțiuni cardiace resimt variațiile de temperatură în oscilații ale tensiunii. Ceilalți sînt influențați de răcirea bruscă a vremii prin tulburări de memorie și atenție”, a adăugat psihiatra Carmen Hriban. Toate efectele negative ale întoarcerii ceasurilor cu o oră în urmă pot fi înlăturate prin adaptarea orelor de somn la noile condiții și o alimentație bogată în vitamine. (Cezara DUȚĂ)
Lasă un răspuns