Hidratarea tenului: sfaturi și recomandări

Hidratarea pielii este esențială pentru a te bucura de un ten strălucitor, sănătos și lipsit de imperfecțiuni. Iar aplicarea unei creme de două ori pe zi poate să nu fie suficientă pentru a-ți hrăni pielea.

Potrivit Mayo Clinic (1), pielea își pierde elasticitatea și strălucirea atunci când este deshidratată, adică stratul exterior nu conține o cantitate suficientă apă. Ce poți face pentru a-ți hidrata tenul, îți recomandăm să descoperi mai jos.

Bea o cantitate suficientă de apă!

Primul pas pe care trebuie să-l faci pentru a-ți hrăni pielea este să-ți hidratezi organismul. Așadar, este important să bei o cantitate suficientă de apă în fiecare zi. Potrivit nutriționiștilor, sunt recomandate opt pahare cu apă pe zi. În funcție de activitățile zilnice și de greutate, însă, această cantitate poate crește.

Folosește produse de îngrijire hidratante!

Pentru a-ți hidrata tenul în profunzime este indicat să incluzi în ritualul tău de îngrijire creme pe bază de apă. Astfel de produse, pe care poți să le vezi pe dr.max,  se absorb mai repede în piele, motiv pentru care aceasta se va „hrăni” corespunzător. Sunt, de asemenea, indicate produsele care conțin glicerină, acid hialuronic, uree și lactat de amoniu, ce sporesc hidratarea pielii.

Evită dușurile și băile foarte fierbinți!

Oricât de contradictoriu ar putea să-ți sune, băile sau dușurile lungi nu sunt deloc benefice pentru piele, căci pot distruge bariera naturală a acesteia. Acest lucru se traduce printr-o piele deshidratată. Din acest motiv îți sugerăm să faci întotdeauna baie cu apă călduță. 

Răsfață-te cu măști hidratante!

O dată pe săptămână ia-ți timp pentru tine și răsfață-ți pielea cu o mască hidratantă. Nu vei avea doar o piele hrănită în profunzime, însă vei preveni apariția ridurilor fine și a cearcănelor.

Folosește întotdeauna o cremă cu factor de protecție UV!

Fie că e vară sau iarnă, fie că soarele își face sau nu apariția pe cer, alege să ai grijă de tenul tău. Aplică pe față și pe gât o cremă cu factor de protecție solară, întrucât expunerea la soare deshidratează pielea și reduce nivelul de colagen și elastină, care sunt responsabile de menținerea fermității pielii.

Consumă alimente bogate în apă!

Fructele și legumele nu doar că au rolul de a te ajuta să te hidratezi, dar beneficiile lor pentru piele sunt mult mai multe. Spre exemplu, citricele, precum portocalele și lămâile, conțin vitamina C, care ajută la menținerea fermității pielii. De cealaltă parte, alimentele bogate în vitamina A și B3 ajută la menținerea sănătății pielii, potrivit Skin Kraft (2).  

Exfoliază-ți pielea regulat!

Un pas important pentru menținerea sănătății pielii este exfolierea, întrucât această procedură ajută la eliminarea celulelor moarte. Este important să-ți exfoliezi tenul o dată la 4-5 zile, dar nu folosi un produs prea agresiv, căci poate distruge bariera naturală a pielii.

Alege-ți produsele hidratante în funcție de tipul pielii!

Când vine vorba de hidratarea pielii, alegerea produselor pe care le folosești joacă un rol important. Astfel, dacă ai tenul uscat, atunci este important să incluzi în ritualul tău o cremă puternic hidratantă. Dacă ai pielea grasă, o loțiune ușoară, poate pe bază de apă, va fi perfectă.

Așadar, după cum poți vedea, există numeroase trucuri care te pot ajuta să-ți hidratezi tenul. Totodată, un alt aspect important pe care trebuie să-l ai în vedere este să folosești produse de îngrijire în funcție de sezon, căci unele pot fi eficiente vara, dar nu și iarna. Din acest motiv îți recomandăm să ceri ajutorul unui specialist care te poate ajuta în alegerea celor mai potrivite cosmetice pentru pielea ta.

Bibliografie:

1. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237
2. https://skinkraft.com/blogs/articles/how-to-hydrate-your-skin