• Skip to primary navigation
  • Skip to secondary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Despre
  • Contact
  • Arhiva 2002-2008
  • Publicitate
  • Anunțuri în Ziarul de Bacău
  • Newsletter
  • Locuri de muncă

Ziarul de Bacău

  • Top Story
  • Actualitate
  • Politică
  • Dosar
  • Economie
  • Educatie-Cultura
  • Expert
  • Foto Video
  • Anunțuri
Ești aici: Acasă / Expert / Cum luptăm cu canicula: de la îmbrăcăminte la hidratare și evitarea activităților fizice solicitante pe căldură

Cum luptăm cu canicula: de la îmbrăcăminte la hidratare și evitarea activităților fizice solicitante pe căldură

Ziarul de Bacau 19 august 2021 Lasă un comentariu

LikeShare

Verile sunt din ce în ce mai caniculare. Valuri de căldură, coduri galbene, portocalii și roșii de căldură devin obișnuințe. Temperaturile ating tot mai des valori peste nivelul normal pentru această perioadă a anului. Medicii și Crucea Roșie ne oferă câteva sfaturi pentru a evita problemele de sănătate derivate din căldura intensă.

E tot mai frecvent să întâlnim temperaturi peste 35 de grade Celsius, ba chiar și peste 40, consecințe ale încălzirii globale care dau peste cap toate prognozele și toate statisticile de temperatură pentru aceste perioade din an.

Medicii oferă o serie de recomandări pentru a avea grijă de noi înșine , în cazul unui val de căldură care poate forța organismul uman „pentru a face un efort de a se adapta pentru a menține temperatura normală a corpului.“

Prin urmare, în aceste zile trebuie să ținem cont de anumite măsuri pentru a evita problemele de sănătate asociate cu temperaturile ridicate.

Măsuri pentru a face față valurilor de căldură

– Beți multă apă sau lichide fără să aștepți să îți fie sete, evitând băuturile alcoolice, ceaiul sau cola și cele foarte zaharoase.

– Stați în locuri răcoroase în acele zile cu risc intens, căutând umbra și, dacă este posibil, petreceți cel puțin două ore într-un loc cu aer condiționat. Faceți un duș sau o baie răcoroasă.

– Coborâți jaluzelele împiedicând soarele să intre direct și când temperatura exterioară este mai mare. De asemenea, evitați utilizarea mașinilor și dispozitivelor care pot produce căldură, încercând să nu folosiți ventilatorul dacă temperatura din casă depășește 35 ° C – un ventilator mișcă doar aerul, nu îl răcorește -.

– Mâncați mese ușoare care ajută la înlocuirea sărurilor pierdute prin transpirație.

– Evitați activitățile în afara celor mai fierbinți ore.

– Dacă trebuie să ieșiți în aer liber, încercați să fiți la umbră, purtați haine deschise și de culoare deschisă, protejați-vă de soare, purtați o pălărie, încălțăminte rece, confortabilă și respirabilă, iar pe cât posibil pantaloni scurți și cămăși sau tricouri cu mânecă scurtă.

Dacă ieșiți afară la orele de maximă temperatură, încercați să îmbrăcați haine de culori deschise, care să respingă razele soarelui și evitați cele de culori închise. Purtați țesături care să lase pielea să transpire și care să permită circulația aerului – cât mai largi posibil. Încălțămintea să fie cât mai lejeră pe picior, să nu strângă laba piciorului, pentru a permite o circulație corectă a sângelui, dar și o aerisire corespunzătoare. Totodată, evitați orice accesorii care nu vă sunt neapărat necesare: lănțișoare, inele, brățări, genți etc. Cu cât ținuta e mai lejeră, cu atât mai bine vă protejați de efectele caniculei.

Crucea Roșie a dorit, de asemenea, să ajute prin dezvoltarea unei campanii de informare și conștientizare pentru a promova obiceiuri sănătoase de bază care ajută la prevenirea sau reducerea impactului negativ al temperaturilor ridicate.

Simptome ale căldurii

Dacă suferiți de oricare dintre simptomele căldurii excesive, cel mai bine este să nu mai faceți nicio activitate și să găsiți un loc răcoros pentru odihnă.

Este recomandabil să nu încercați să efectuați o activitate fizică intensă care poate duce la lovituri de căldură, precum și să fiți conștienți de necesitatea unei hidratări constante. Dacă simptomele persistă, va fi timpul să sunați la camera de urgență.

Căldura poate provoca iritații ale pielii și crampe la o creștere a temperaturii care poate fi foarte periculoasă, ducând chiar la moarte dacă nu primim îngrijiri medicale.

Corpul nostru este format din 60% apă care poate fi eliminată, împreună cu sărurile minerale, prin transpirație. Dacă acest lucru nu este înlocuit, simptome „precum dureri de cap, amețeli, slăbiciune musculară, greață și vărsături”, ne informează medicii.

Temperaturile ridicate nu afectează în mod egal pe toată lumea, astfel încât riscurile variază. Vârstnicii, copiii și bolnavii sunt mai predispuși să aibă probleme într-un val de căldură.

Cele mai afectate pot fi:

– Persoanele în vârstă, în special cele care trăiesc singure sau sunt dependente.

– Persoanele bolnave (cardiovasculare, cerebrovasculare, respiratorii, renale, neurologice, diabetice …) sau care urmează tratamente medicamentoase (anticolinergice, antihistaminice, fenotiazinice, amfetamine, medicamente psihoactive, diuretice, beta-blocante …).

– Oameni cu facultăți mintale diminuate.

– Copiii sub 4 ani.

– Oameni supraponderali sau obezi.

Crucea Roșie recomandă contactarea periodică a familiei și a prietenilor care își petrec o mare parte din timp singuri pentru a confirma că se simt bine sau pentru a vedea dacă au nevoie de ajutor. Amintindu-vă întotdeauna să mențineți măsurile de igienă și distanțarea fizică față de pandemie.

„Dacă cineva pe care îl cunoașteți este în pericol, îl puteți ajuta amintindu-i sfaturile pentru căldură și facilitându-vă sprijinul”, recomandă Crucea Roșie.

LikeShare

Din categoria: Expert Etichete: pantaloni

Reader Interactions

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Bara principală

 

Ultimele articole

Ierarhia de admitere la liceu 2025 a fost publicată. Vezi pe ce poziție ești!

raja onesti

Onești – Intervenție pe strada Izvor!

Branpis SRL, firma afaceristului Dan Brândușoiu, trimisă în judecată pentru ucidere din culpă, după ce un muncitor a murit înghițit de pământ

Umbrărescu a contestat atribuirea contractului de lucrări pentru unul dintre loturile de pe Autostrada Unirii A8

S.C. Reciclare deşeuri sticlă de ambalaj angajează pentru punctul de lucru din Răcăciuni

S.C. Reciclare deşeuri sticlă de ambalaj angajează pentru punctul de lucru din Răcăciuni

11 iulie 2025

S.C. Reciclare deşeuri sticlă de ambalaj angajează pentru punctul de lucru din Răcăciuni

10 iulie 2025

S.C. Reciclare deşeuri sticlă de ambalaj angajează pentru punctul de lucru din Com. Răcăciuni

9 iulie 2025

Loc de muncă la magazin cu profil pescăresc

27 iunie 2025

Ultimele comentarii

  • VS la Branpis SRL, firma afaceristului Dan Brândușoiu, trimisă în judecată pentru ucidere din culpă, după ce un muncitor a murit înghițit de pământ
  • SEPTEP la Branpis SRL, firma afaceristului Dan Brândușoiu, trimisă în judecată pentru ucidere din culpă, după ce un muncitor a murit înghițit de pământ
  • Mihai la Încăierare și focuri de armă la Moinești. Patru bărbați reținuți de polițiști
  • SEPTEP la Elevii băcăuani protestează vineri în centrul orașului: „E despre viitorul educației, nu doar despre burse”
  • Ion la Elevii băcăuani protestează vineri în centrul orașului: „E despre viitorul educației, nu doar despre burse”

Cabinet parlamentar PNL

Linkuri sponsorizate

  • Credius – Credite Nevoi Personale – Aprobare Rapida
  • Nova – Energie Electrica si Gaze Naturale

Cabinete parlamentare PSD

Cabinet parlamentar AUR

Găzduit de Simplenet

Copyright © 2025 · S.C. G&P News & Advertising S.R.L. · Știri mondene · Aghiuță · Presa Bacău