Abdomen plat, talie de viespe, picioare lucrate. Sună foarte bine, nu? Multe fete se privesc în oglindă și ar dori să arate așa. Sătule de cure de slăbire inutile, regimuri de înfometare și alte chestii care nu le fac să arate bine în costum de baie, ajung să recurgă la o altă soluție: aerobicul. Ce înseamnă aerobic? Ardere de grăsimi, eliminarea celulitei, dezvoltarea musculaturii și, bineînțeles, în final, un corp frumos și sănătos. Sălile de aerobic și fitness sînt pline de adolescente care doresc să își modeleze trupul. Tot ce îi trebuie unei adolescente sînt voința și un abonament la o astfel de sală. Prețul este în jur de 300.000 lei pentru opt ședințe într-o lună. În sală, totul depinde de instructor. Cezara Nederi, instructor de aerobic, ne-a arătat cam ce înseamnă programul în sală. Se lucrează la stepper, banda rulantă puțin înclinată, pentru a modelarea picioarelor și a mușchilor fesieri, ganterele și alergarea cu gantere pentru ardere de grăsimi și formarea taliei. Orele de Tae-Bo dezvoltă musculatura și ajută la arderea grăsimilor, iar programele inspirate din atletism elimină depunerile inestetice de grăsime. „Cele mai multe fete vin ca să slăbească și să scape de celulită. Eu le ajut însă să se simtă și mai bine în pielea lor, antrenîndu-le toți mușchii”, a spus Cezara Nederi.
Celulita, marea problemă a sexului frumos, este cauzată de asocierea carbohidraților cu lipide. Adică, o masă copioasă cu cartofi prăjiți și friptură. Tot la depunerea grăsimilor contribuie și E-urile din alimente, așa că, după atîtea toxine care îți intră în organism, trebuie să faci sport pentru a le elimina. Însă, aerobicul e de fapt o mișcare gîndită special pentru a lupta împotriva inesteticelor „aripioare”, celulitei și „colăceilor”. Aerobicul nu e deloc ușor, în nici un caz doar o țopăială, cum ar crede unii. „Dacă nu transpiri, dacă temperatura corpului nu crește măcar cu un grad și dacă nu crește pulsul, atunci nu ai făcut nimic. Aceste lucruri înseamnă că faci cu adevărat mișcare”. După cîteva ore de aerobic, cele mai multe fete încep să vadă diferența, nu numai în ceea ce privește kilogramele în plus, dar și în privința mușchilor. „Nu e totul să fii slabă, că apari anemică. Dar e important să arăți sănătoasă, să ai o definire a musculaturii, să se vadă că ai viață în tine” crede Cezara. Din punctul ei de vedere, regimurile și curele de slăbire drastice nu înseamnă neapărat o soluție. Singurul lucru pe care îl recomandă este ca masa de seară să fie cît mai „ușoară”, din fructe sau legume. Față de atîtea rețete care aproape că te pun la post negru, recomandarea Cezarei e un efort minim.
Sălile de aerobic sînt vizitate de tinere de tot felul. Dansatoare, modele, studente, eleve, toate au același scop: să slăbească. Sînt și fete mai norocoase care nu au nevoie de program de slăbire, ci care fac aerobic pentru a se menține sau pentru că simt nevoia de a face mișcare. „Sînt fete care arată superb, dar vin pentru că le place. E atît de bine,te simți împlinită că ai făcut ceva pentru tine,și că elimini toate toxinele. E ca un drog, ajungi să fii dependent de mișcare”, mai spune Cezara.
Sînt însă și mai puțin norocoasele fete care au o conformație mai robustă și care nu poate fi schimbată. Acestea pot doar să se mențină în forma optimă siluetei lor, pentru a nu ajunge la un grad ridicat de obezitate. Este adevărat că ceea ce ți-a dat Dumnezeu nu poți schimba, dar poți să te ajuți pe tine. Cînd te simți sănătoasă, te simți mai bine, ai mai multă încredere în tine, te simți mai frumoasă, și astfel ce din jur te vor vedea la fel.
În sala de aerobic a Clubului Fiesta, patronat de Irina Samoilă, unde Cezara Nederi este instructor, atmosfera extrem de antrenantă. Dacă stai pe margine nu poți să te abții să nu sari și tu puțin sau măcar să faci o tură de alergare. Muzică antrenantă, aproape la maxim, fetele aleargă, sar, fac flotări, cu atîtă voință încît rezultatele apar încă după prima oră. Toate fetele sînt extrem de încîntate de activitatea pe care o fac, și vin atît pentru a a se menține, dar și din plăcere: „Eu fac de ceva timp aerobic. Cred că e important să faci sport, mișcare. Dacă vii constant, te schimbi radical. Sînt mai optimistă, mai plină de energie, văd viață altfel. Nu e un moft, cum ar crede unii”, a spus Roxana Ardeleanu, studentă. Raluca Bajora a teminat facultatea de curînd, iar aerobicul a devenit parte integrantă din viața ei, mai ales că îl practică de cinci ani. „Am început în primul rînd pentru sănătate. Mă simt foarte biune, am un alt tonus. La început am vrut, bineînțeles, să și slăbesc. După ce am văzut rezultatele am venit pentru menținere, și acum e parte din mine”, spune Roxana.
Studentă în Iași, Andreea Bodea vine mereu la sală cînd ajunge în Bacău. Cum viața de student presupune mult lucru la birou, scapă de kilogramele în plus sub îndrumarea Cezarei Nederi, instructoarea ei preferată. „Prima oară am venit ca să slăbesc. După fiecare oră mă simt altfel, văd rezultatele, sînt extrem de mulțumită. De cîte ori vin acasă, în Bacău, vin aici, la sală, ca să mă simt mai bine. E super!”
Aerobicul pentru multe tinere este opțiunea perfectă pentru o viață sănătoasă și pentru un corp frumos. Paradoxal, multe fete nu se duc la orele de sport de la școală, dar își dau sufletul în sala de aerobic. Programul impus al orelor de educație fizică și faptul că mișcarea nu este gîndită pentru grupe de mușchi sau pentru a ajuta corpul să se formeze într-un mod armonios le îndreaptă pe fete spre mișcarea gîndită a aerobicului. (Roxana Șmil)
Lasă un răspuns