Obezitatea și curele de slăbire
Obezitatea este o boală de nutriție care se manifestă prin exagerarea masei țesutului adipos. Aceasta are drept consecință creșterea greutății corporale cu mai mult de 20% din cea normală, alături de afectarea condiției estetice, psihosociale și biologice a bolnavului. Cauzele obezității sînt, în general, predispoziții genetice, dereglări endocrine (insuficiență tiroidiană, ovariană și hipercorticism), supraalimentație, sedentarism etc. Boala scurtează viața cu 5 pînă la 10 ani. Obezitatea dă o multitudine de complicații: dibet zaharat, hipercolesterolemie, insuficiență respiratorie, HTA , varice, artroză, ateroscleroză, steatoză hepatică, litiază biliară, tulburări menstruale etc.
Tratamentul obezității este unul complex: pe lîngă cura specifică, este necesară și tratarea afecțiunii de fond.
Regimul alimentar
Indiferent de cauza obezității, baza unei terapii eficace este regimul dietetic. Orice alt tratament este ineficace dacă nu se însoțește de un regim alimentar corespunzător. Cura de slăbire nu se face niciodată prin înfometare‚ ci printr-o alimentație echilibrată, care să conțină toate principiile alimentare și să aibă un număr scăzut de calorii. În cadrul regimului hipocaloric se pot face diverse combinații în prescrierea dietei.
Alimente care pot fi consumate fără restricții severe:
Proteine animale – orice carne slabă (vacă, vițel, pasăre), pește de rîu sau oceanic slab, șalău, lin, știucă, cod) , ouă tari, iaurt, lapte degresat, brînză de vaci, caș, urdă.
Proteine vegetale: ciuperci, rădăcinoase crude, cartofi (în cantitate mică).
Glucide: numai din legume, salate, fructe proaspete sau congelate.
Grăsimi: uleiuri vegetale, margarină.
Sare – pînă la 3 g/zi.
Lichide: sifon, suc de fructe neîndulcit, compot cu zaharină, suc de legume, apă minerală hiposodată.
Alimente interzise obezilor: carne grasă , pește gras, afumături, brînzeturi grase și sărate, pîine în cantitate mare (se preferă pîinea graham în locul celei albe), prăjituri preparate cu zahăr, fructe cu conținut mare de calorii (stafide, curmale, smochine, prune, banane, struguri), frișcă, smîntînă, sosuri cu rîntaș, sosuri grase, ciocolată, cacao, nuci, alune, castane, băuturi îndulcite.
Este dovedit clinic și experimental că o singură masă pe zi duce la îngrășare. De aceea, este necesară fracționarea alimentelor în 4-5 mese zilnice. Combinațiile sînt multiple și se pot modifica după gustul fiecăruia. Pentru condimentare se folosesc verdețuri (mărar, leuștean, pătrunjel, tarhon, cimbru, dafin), usturoi, iar salatele se prepară cu lămîie sau oțet de mere cu miere și chimen.
Contraindicațiile curei de slăbire: tuberculoza pulmonară, colită ulceroasă, psihoze acute depresive, insuficiență renală severă, vîrstă înaintată, gută.
Tratamentul complet al obezității trebuie să includă și un program de exerciții fizice moderate ca gimnastică, mers pe jos, precum și diverse sporturi: înot, tenis de cîmp etc.
Alături de regimul alimentar și exercițiul fizic, vă recomand în continuare cîteva scheme de tratament naturist, care vă vor ajuta să scăpați de kilogramele în plus. Timp de trei săptămîni se administrează:
Spirulina cu chlorella: 2 capsule/zi, 1 la prînz și una seara
Orthosifon : 2 cp/ zi, 1 dimineața și 1 la prînz
Guarana : 2 cp/ zi, 1 dimineța și 1 la prînz
Ceai verde : 2 cp/ zi 1 dim si 1 seara
Tărîțe de grîu – 1 lingură seara sau germeni de grîu – 1cp/zi seara.
Spirulina cu chlorella realizează un important aport de săruri Orthosifonul , avînd polifenoli și săruri de potasiu, are un bun efect diuretic, elimină excesul de apă din organism; Guarana stimulează arderea depozitelor de grăsime, fiind un tonic general; Ceaiul verde este ideal datorită celor trei efecte importante: hipolipemiant, diuretic, tonic.
O alta schema de tratament poate fi: Guarana – 3 cp/ zi, Ceai verde – 2cp/zi, Orthosifon – 2 cp/zi, Ananas – 2 cp/zi, Fucus – 2 cp/zi. Ananasul, alături de fucus intensifică arderea depozitelor de grăsime și ajută la combaterea celulitei care poate apare datorită unei slăbiri bruște. Indiferent de schema aleasă, în toată perioada tratamentului, după fiecare masa de dimineata și prînz, se beau 250 ml apă plată în care, la început, se stoarce1/4 lămîie, crescînd în timp pînă la 2 lămîi. Între mese se bea cîte o cană de ceai antiadipos China, neîndulcit sau îndulcit cu zaharină.
Respectînd aceste indicatii, scăderea ponderală va fi de 2-3 kg/săpt., ceea ce este fiziologic și nu duce la dereglări în metabolismul organismului. Veți avea un confort fizic și psihic deosebit și vă crește pofta de viață. Este recomandabil să se evite curele de slăbire drastice, în care scăderea ponderală este spectaculoasă în timp scurt, din cel puțin trei motive: după încetarea curei, creșterea ponderală este la fel de spectaculoasă; apar dereglări importante în metabolismul organismului; este un chin prea mare în comparatie cu rezultatele pe termen lung.
Toate produsele recomandate le găsiți la farmacia naturistă LERNA din Onești, b-dul Oituz nr 35 (glisantul de la pod). Tot aici găsiți o gamă diversificată de produse naturiste și pentru alte afecțiuni.
Săptămîna viitoare voi exemplifica un regim alimentar cu 1.000 calorii/zi și vă voi oferi și alte rețete naturiste pentru cura de slăbire, precum și rețete pentru combaterea și tratamentul celulitei, complicație care poate apare după cura de slăbire.
Dr LUCIA ENACHE
Lasă un răspuns