1.Îngăduie-ți să fii fericită
Oamenii sînt atît de preocupați să alerge după fericire, încît, uneori, trec pe lîngă ea fără să o vadă. Dacă nu îți propui să fii fericită prin tine însăți, întotdeauna te vei simți neîmplinită. Fericirea este asemenea accesului gratuit la Internet. Dacă nu te conectezi singură la ea, rămîi pe dinafară..
2. Lasă nervii deoparte
Toți avem momente de furie, dar nu și controlul lor. Cum poți rămîne calmă cînd ai nervii întinși la maxim? Alain Brulee, în „Cum să dialogăm și cum să convingem” afirmă că pentru a stăpîni această artă trebuie să înveți arta comunicării.
3. Vizionează un film amuzant
Alege o comedie care să-ți stîrnească hohote de rîs. Rîsul este un fel de „jogging pe loc” sau o „gimnastică interioară”. O porție zdravănă de rîs are efecte similare cu cele ale unei ședințe de aerobic: scade tensiunea arterială, destinde musculatura, întărește sistemul imunitar și eliberează „hormonii fericirii”.
4. Privește înainte
Dacă spui des: „Ar fi trebuit să spun altceva” sau „Îmi pare rău că am făcut asta” este un semn că te agăți prea mult de trecut. Dacă azi suferi pentru greșelile de ieri, începi să ai o părere din ce în ce mai proastă despre tine. Nu te mai gîndi la amintiri neplăcute și privește spre viitor.
5. Acordă-ți momente de destindere
Oricît de ocupată ai fi, rezervă-ți zilnic cîteva clipe de de răsfăț. Zăbovește o jumătate de ora în baie, relexează-te sub duș, citește o carte…
Cinci trucuri sînt doar cîteva soluții prin care poți să combați stressul în mod inconștient. Alege măcar unul și înscrie-l în orarul tău zilnic pentru ca viața ta să fie din ce în ce mai frumoasă. (Mădălina STURZU)
Lasă un răspuns