Curele de slăbit la modă, cu ceaiuri, supe și suplimente nutritive, „prinse” din zbor de la prieteni, rude sau cunoștințe nu sînt deloc recomandate de medici. Încercate cu stoicism săptămîni în șir, rețetele puse în practică fără consultarea în prealabil a medicului nu aduc rezultatele dorite. „Înainte de toate, o persoană care constată că posedă kilograme în plus trebuie să înlăture cauzele medicale, cum ar fi afecțiunile tiroidei. Fără sfatul specialistului, orice cură de slăbire este sortită fie eșecului, fie dezechilibrelor grave ale organismului”, spune medicul endocrinolog Elena Vamanu. Secretul reușitei unei cure de slăbire este preseverența, dar și respectarea sfaturilor primite de la medic. „Cea mai mare greșeală într-o cură de slăbire este înfometarea. Trecerea bruscă de la o alimentație cum este cea de sărbători, de exemplu, la una în care nu se mănîncă nimic poate da peste cap pancreasul și secreția de insulină. Dietele corecte de slăbit sînt cele sărace în calorii. Într-o astfel de dietă se mănîncă mai multe mese pe zi, dar cantități mici de alimente sărace în calorii. Alimentele recomandate sînt brînza și laptele de vacă degresate, iaurturile fără grăsimi, ochiurile fierte în apă, carnea de vită, sau de pasăre fiartă. Și peștele rasol sau la grătar este recomandat în astfel de regimuri. Salatale de orice fel, fără ulei, sînt la liber într-o cură de slăbire”, a mai spus doctorița Vamanu. Și apa, sucurile și fructele sînt produse la care persoanele care vor să scape de kilogramele în plus trebuie să fie foarte atente. „Nu toate fructele sînt bune pentru ca regimul alimentar ales să fie unul de succes. Sînt interzise bananele și fructele bogate în zaharuri, cum ar fi pepenele sau cireșele. Merele sînt cele mai bune fructe într-o cură de slăbire. Nici sucurile sau apa minerală nu sînt de preferat într-o cură de slăbire. Este obligatoriu consumul de minim 2 litri de lichide pe zi, dar trebuie să fie ceaiuri sau apă plată”, sînt alte recomandări ale endocrinologului. Medicul Elena Vamanu ne asigură că interzicerea după ora 18.00 a cinei nu este o invenție. „După această oră nu mai trebuie mîncate nici măcar alimentele sărace în calorii. Pîinea trebuie redusă la maxim, la fel ca toate produsele făinoase. Persoanele care cred că dacă mănîncă pîine prăjită nu se mai îngrașă greșesc amarnic. Numărul caloriilor este același”, a mai spus doctorița Vamanu. Tot specialiștii recomandă ca odată cu începerea curei de slăbire, mișcarea să fie și ea la loc de cinste. „Ideale ar fi exercițiile în săli de gimnastică, dar dacă nu sînt bani sau timp pentru așa ceva și mersul pe jos este binevenit”. (Cezara DUȚĂ)
Lasă un răspuns